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减肥方法
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派对MM酸胀玉腿特效消肿计 |
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www.17jian.com (日期：2007-6-17) |
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舞会上7寸钉似的高跟鞋、迪吧里high得让人停不下脚步的曲子、从一个club到另一个club的赶场，这些都会让你的脚底起泡、膝盖抽筋、两腿酸胀不已。而且生物钟打乱之后，也会有胃口不佳、睡眠不好的情况，这些都是让身体变得更疲惫的弊端。往往在兴奋的时候不觉得什么，但是一歇下来，尤其想到转天的早起上班，新劳旧累一下子涌上心头。不过既然不是积劳成疾，短时间内想恢复也很容易。
毛巾按摩清淤积
用毛巾搓，这说的不是洗澡中，而是洗澡之后，或者是根本不洗澡，直接用毛巾干搓。用干的毛巾有力地、反复地摩擦皮肤，这能让皮肤的毛细血管得到运动、扩张，加速血液循环。就像运动让人新陈代谢加快、出汗、排除皮肤的污垢和代谢废物一样，用毛巾干搓也有这个效果。血液循环的速度加快后，身体在两天狂欢中多出来的垃圾和超量代谢物都能排出体外。
高抬贵腿清酸胀
腿在这两天中是负担最重的了，要走要跳要摇摆，所以被搞得肿胀酸痛也很合乎逻辑。如果你能在睡前高高抬腿两三次，每次抬起10分钟、位置抬高到高于心脏的高度，就能迅速缓解你腿部的酸胀沉重。因为血液堆积在腿部，就会让双腿沉重不堪，而抬高后血液回流到心脏，减轻双腿的负担，非常有益舒缓紧张的腿部肌肉。
脚板按摩清疲惫
脚底板也是个容易出状况的部位，在彻夜蹦迪、被7寸钉高跟鞋排挤之后，脚丫上长出水泡那是家常便饭。其实消除脚底板酸疼的办法很简单，只要一次精油足浴、脚板按摩就可以了。先是用薰衣草、柠檬、百里香这些能让精神舒缓、轻松的几滴精油滴进热水中浸泡，泡好后用手指按压足心涌泉穴，然后向四周慢慢循环开散揉大约15分钟。
（来源：假日100天 ） |
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